Cách chọn đệm chuẩn giúp gia đình có giấc ngủ ngon

Điều khó nhất trong cuộc sống không phải là không có tiền, không có ngoại hình đẹp, không có sự nghiệp mà là không có sức khỏe. Sức khỏe là chìa khóa của mọi cánh cửa dẫn đến thành công. Yếu tố quan trọng nhất để tạo ra sức khỏe lâu dài là giấc ngủ. Bạn có chăm sóc tốt cho giấc ngủ của bạn? Bạn có dành đủ thời gian để ngủ mỗi ngày không? Đệm của bạn có đủ mềm cho một đêm ngon giấc không? Câu trả lời hầu hết là không. Mọi người thường coi thường giấc ngủ và cho rằng điều đó là không cần thiết. Bài viết dưới đây là những lời khuyên rất hữu ích về cách chọn một chiếc đệm chuẩn cho sức khỏe để giúp duy trì một cuộc sống khỏe mạnh và hạnh phúc.

Cách chọn đệm lý tưởng

Mọi người thường cho rằng đệm cứng là lựa chọn tốt nhất cho lưng. Tuy nhiên, thực tế là không có một quy tắc chung nào cho việc chọn đệm. Quan trọng nhất là bạn nên trải nghiệm thực tế sản phẩm, nằm thử trong một khoảng thời gian nhất định và cân nhắc đến những yếu tố sau:

– Kích thước: đệm nên dài hơn bạn ít nhất 10cm và càng rộng càng tốt đệm nên dài hơn bạn ít nhất 10cm và càng rộng càng tốt

– Vị trí của cột sống: Khi bạn nằm ngửa: lý tưởng nhất là khi toàn bộ vùng lưng và cơ lưng dưới của bạn tiếp xúc hoàn toàn với đệm. Bạn có thể kiểm tra bằng cách nhờ một người khác đặt một bàn tay bên dưới lưng dưới của bạn khi bạn nằm ngửa. Nếu bàn tay của họ không thể dễ dàng di chuyển, có nghĩa đó là chiếc đệm phù hợp với bạn. Nếu bàn tay của họ không thể tiếp xúc hoàn toàn với đệm, có nghĩa là đệm quá cứng. Khi bạn nằm nghiêng: bạn hãy nhờ một người khác quan sát cột sống của bạn. Cột sống của bạn cần phải thẳng, không vị cong lên hoặc võng xuống.

Tùy mỗi cơ thể, cân nặng và hình thể khác nhau để chọn loại đệm phù hợp. Mỗi 1 loại đệm sẽ có ưu điểm riêng. Quan trọng nhất là đệm phải ôm theo cơ thể người. Nếu sản phẩm bạn vừa trải nghiệm đảm bảo được các yếu tố trên thì đó là chiếc đệm phù hợp với cơ thể bạn.

Một số tiêu chí loại đệm tốt nên dùng hiện nay

Đệm lò xo

Đệm lò xo là loại đệm có cấu tạo gồm hệ thống lõi thép với nhiều lớp lò xo, do đó có khả năng chịu lực và độ đàn hồi cao. Ở nhóm đệm chất lượng cao, đệm lò xo rất êm ái và tạo cảm giác thoải mái cho người sử dụng, nhưng ngược lại nếu chọn loại đệm lò xo kém chất lượng, khi trở mình có thể gây ra tiếng động khó chịu. Đệm lò xo có độ dày trung bình từ 20cm trở lên. Loại đệm này có ưu điểm nổi bật nhất là khả năng nâng đỡ cột sống người nằm. Tuy nhiên, loại đệm này khá cồng kềnh, do đó gây khó khăn trong quá trình vận chuyển.

Đệm cao su

Ưu điểm chung của đệm cao su là có độ đàn hồi tốt, bền chắc nhưng vẫn giữ được độ êm ái. Một tấm đệm cao su chất lượng có thể dùng trong thời gian dài từ 10 đến 20 năm. Mỗi tấm đệm thường có thiết kế các lỗ nhỏ giúp thông thoáng và lưu thông khí. Khả năng nâng đỡ cột sống của đệm cao su cũng được đánh giá cao. Tuy nhiên, nhược điểm lớn của loại đệm này là giá thành đắt, nặng và cồng kềnh. Ngoài ra, việc vệ sinh đệm cũng tốn rất nhiều công sức.

Đệm bông ép

Đệm bông ép có chất liệu là những sợi bông gòn được ép cách nhiệt và tạo thành một khối. Đệm bông ép thường có độ dày khác nhau, phổ biến nhất là 3 – 5 – 7 cm và hầu hết đều có độ dày dưới 18cm. Loại đệm này có độ bền cao và có thể xếp gọn lại nếu không sử dụng. Khi mua đệm bông ép, bạn cần kiểm tra chất lượng của vải bọc đệm cũng như độ cứng của đệm. Đệm càng cứng thì càng chất lượng.